怎样预防近视度数加深
来源：上饶县亨得利眼镜 作者：吴富水 浏览次数：2422
眼球分解图 （控制近视度数加深完全要靠自己科学用眼与方法） 一科学用眼： 1：读书写字注意3个一，眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸， 2：注意四个不要，不要歪着脑袋写字看书，不要躺着或趴着看书，不要走路或乘车时看书，不要躺着和躲在被窝里看手机，3：写字看书看电视，玩手机玩电脑都要把照明灯开启，在明亮的地方使用，[照明灯最好使用暖色灯源暖色灯(黄色的)，不要使用冷色灯源冷色灯（白色的）] 4：劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟休息10分钟。 1：不要长时间近距离读写，看电视，玩电子游戏，上网等； 2：不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离处；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；3：看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏，电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。 1：少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。 2：少吃零食，零食中大多加有防腐剂，色素等添加剂，食用过量百害无一益。 3:避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素，宏量元素摄取不足，影响发育和健康。 4：多吃水果，蔬菜，豆类，动物肝脏等，合理地获得天然糖分，微量元素和维生素。 四加强运动 1：学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质； 2：每天坚持做眼保健操，以达到缓解疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
二注意用眼卫生
三补充营养：
